前日の食べ過ぎを相殺出来ず… あんまり変化がないので、ファスティングでもした方がいいのかなぁ⁉️ 57.3

朝体重計に乗ったら56.3まで落ちてた✨ しかーし、夜に家族でバイキングに行ったため、かなーりカロリーオーバー😅 明日が怖い…

朝昼は仕事が忙しくて控えめ。 しんどかったから、帰りにミスドで1人タイム。 ２個食べたいところを我慢して、ゴールデンチョコレートとロイヤルミルクティーで 夜ご飯、炭水化物を抑えたら、入浴中に低血糖⁉️ お風呂出て、一口サイズのオニギリで糖分補給。…

今日は職場が忙しくて、ぐったり… 子供が宿題をしなくて、さらにぐったり… 週末まで頑張ろう… 56.8

今日はお仕事休みなので、病院を梯子。 なかなかヘビーな花粉症なので、ゾレアを打ちに行く予定だった… しかーし、病院へ到着すると、ゾレアを注文し忘れていたようで、延期… 諦めて、予約していた歯科医院へ。 マウスピースの為前回歯形をとって、今回その…

仕事帰り、疲れたので、ミスドに立ち寄ってしまった… 朝とお昼は、抑え気味に頑張ったけど、トータルするとカロリーオーバー… ちょっと前に比べるとだいぶん気をつけてはいるけど、まだまだ。 57.8

前日に串揚げを食べたことにより、体重激増。 そして、夜ご飯は自宅で手作り餃子🥟 家で餃子を作ると具材が多いんだよねぇ。 熱々が食べられるから、食べ過ぎるんだよねぇ。 休日は気が緩んでしまう😭 今日から反省して、頑張ります💪 58.0

またやってしまった… 朝は食べずに、お昼はオートミールのお粥にしたのに、夜ご飯は画 家族で串揚げ屋さんへ行ってしまった… それも60本ぐらい食す。 美味しかったからヨシ⁉️ 56.7キロ

朝9時半から、ウォーキング協会のイベントで、ひたすら歩いて歩いて歩きまくる… 途中足の小指が靴擦れで水膨れになるものの、歩く… さらに足が疲れて前に出ないけど、歩く… そして21キロを5時間でゴール！ ほぼ気合いだけで歩き切りました 普段運動していな…

朝昼は抑えめにしたけど、 仕事帰りに半額だった、巻き寿司を買ってしまった… そして、豚タンも半額だから買ってしまった… よって、夜ご飯食べすぎた😅 56.6←体重は毎朝計っているので、夜ご飯食べすぎた影響が出ていない。 #45日間ダイエット

昨日は仕事を休んで、PTAの引き継ぎをしに学校へ。 休みを利用して病院を2件梯子する予定だったけど、引き継ぎが長引いて1件行けず。午後診してなかったので、来週に。 ようやく14時過ぎに引き継ぎが終わり、15時に予約していた病院へ電車乗り継ぎ向かう。 …